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 | Hiit cuisses, abdos fessiers ( avec échauffement et massage post workout) | 11:29 | 1 783 | |
 | Libérez votre dos avec les ondulations | 8:70 | 3 313 | |
 | 5 idées FAUSSES à propos du périnée | 7:40 | 2 137 | |
 | Solliciter le périnée autrement (+ annonce programme) | 12:41 | 4 079 | |
 | Diastasis & fascia: RE-connexion | 11:43 | 5 622 | |
 | Gainage rythmé, périnée ok: gainer sans figer | 4:56 | 3 773 | |
 | Mini routine yoga zen adaptée aux débutants pressés | 4:29 | 2 853 | |
 | Pilates ventre plat avec options (2 sem 6) | 18:36 | 3 595 | |
 | HIIT ABDOS intense! (1 sem 6) | 18:19 | 6 060 | |
 | HIIT intense en 13 minutes pour tonifier tout le corps (2 sem 5) | 16:70 | 2 287 | |
 | 13 minutes de Pilates Yoga Ventre Plat (1 sem 5) | 14:10 | 4 989 | |
 | HIIT brule graisse en 13 minutes (2 sem 4) | 15:45 | 2 010 | |
 | HIIT Brule Graisse spécial Cuisses (1sem4) | 13:20 | 2 440 | |
 | HIIT: Cardio, Bras, Abdos et mobilisation du dos (2 sem3) | 10:40 | 2 214 | |
 | Pilates Dos & Abdos (1 sem3) | 8:41 | 3 549 | |
 | 6 minutes FULL body (2 sem2) | 7:52 | 2 433 | |
 | 6 minutes cardio en douceur (1 sem2) | 7:24 | 3 006 | |
 | Gainage soft et accessible (2sem1) | 4:19 | 4 722 | |
 | Mini workout pour se réveiller! (1sem1) | 4:25 | 4 597 | |
 | Stretching Matinal: gagner en élasticité grâce au fascia | 7:43 | 13 368 | |
 | Comment augmenter l'intensité des abdos fessiers? | 5:17 | 2 795 | |
 | Les meilleurs résultats! statique VS dynamique | 3:34 | 2 440 | |
 | Pilates dynamique: bien bouger le dos & tonifier les abdos. | 8:43 | 5 294 | |
 | Gainage en synergie! Moins de contraintes pour un meilleur ressenti | 3:50 | 6 321 | |
 | 5 minutes Dos/Abdos/épaules | 7:42 | 8 677 | |
 | Un DONUT pour renforcer les cuisses! | 8:28 | 2 329 | |
 | HIIT cardio & soft | 9:70 | 5 375 | |
 | Pilates: 5 minutes "spécial dos" | 5:10 | 3 826 | |
 | HIIT intensif en temps réel! | 6:58 | 6 258 | |
 | Routine anti maux de dos à faire partout | 3:26 | 4 283 | |
 | 8 minutes pour un dos solide et un ventre tonique (anti diastasis) | 9:21 | 4 430 | |
 | Cuisses et abdos sur un DONUT | 4:90 | 1 624 | |
 | TUTO exo express: abdos hypopressifs et périnée | 3:25 | 4 112 | |
 | 2 idées faciles pour "affiner" la taille | 2:38 | 3 689 | |
 | yoga "bad day": routine complète avec yoga blocks | 13:11 | 1 764 | |
 | Haul: Mon programme de HIIT avec du matériel | 1:41 | 1 113 | |
 | Cuisses Abdos Cardio: une séance coup de boost! | 2:45 | 3 101 | |
 | HAUL: je déballe le kit Pilates | 1:34 | 1 236 | |
 | EXPRESS dos/abdos (ok diastasis) | 2:51 | 3 467 | |
 | Mes kits fitness: lequel choisir? Pilates ou HIIT? | 3:39 | 2 751 | |
 | Mini mais costaud: Abdo et haut du corps | 4:49 | 4 088 | |
 | Happy Mood: programme sport et alimentation | 1:90 | 2 421 | |
 | FUN HIIT avec ma fille ♥ | 27:28 | 4 363 | |
 | HIIT gainage: abdo rythmé | 4:30 | 5 154 | |
 | TUTO: abdos avec élastiques (ventre plat/obliques) | 6:54 | 8 936 | |
 | Séance "ventre plat" inspirée méthode De Gasquet | 7:10 | 14 669 | |
 | Routine express ventre plat | 7:12 | 7 042 | |
 | 5 minutes DEBOUT: cardio, cuisses, abdos | 6:43 | 9 289 | |
 | J'ai testé Elvie: le coach pour périnée | 12:53 | 5 318 | |
 | 10 minutes pour gagner en souplesse (spécial débutant) | 11:37 | 5 834 | |
 | Périnée: 5 conseils DINGUES dont on ne parle JAMAIS | 10:45 | 71 095 | |
 | Psoas, le grand oublié (quand on parle de périnée aussi) | 9:20 | 16 919 | |
 | Le corps peut il agir sur le périnée? Fascias, tenségrité, globalité | 7:70 | 6 252 | |
 | Comment perdre le petit ventre après les grossesses? | 11:51 | 11 880 | |
 | Elle est enceinte! Fitness grossesse et nutrition, ça vous dit? | 0:51 | 1 612 | |
 | Bras toniques et Gainage "ventre plat" en 5 minutes. | 5:40 | 7 711 | |
 | Faut il contracter le périnée à l'effort? | 3:24 | 6 175 | |
 | Formation, "ventre plat", Pilates...Je reviens à Montpellier! | 1:31 | 1 962 | |
 | Workout intensif pour les fessiers! (en temps réel) | 8:59 | 5 000 | |
 | 5 idées FAUSSES sur le périnée | 7:17 | 15 175 | |
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 | 4 exos pour affiner la taille (sans crunchs, sans maux de dos) | 8:32 | 21 234 | |
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 | Abdos- fessiers (vite) après l'accouchement (avec donut) | 6:22 | 2 937 | |
 | Assouplir les hanches, étirer le dos et les fessiers sur un swissball | 10:31 | 9 032 | |
 | 3 exos de gainage INDISPENSABLES (abdos swissball niveau intermédiaire) | 7:22 | 6 920 | |
 | Jus vert détox : vitaminé et anti-oxydant. | 3:55 | 2 575 | |
 | Mon 1er WOD: un entrainement à faire chez vous.(crossfit) | 11:30 | 20 671 | |
 | 2017: Mes projets et VOUS! ♥♥♥ | 5:30 | 1 516 | |
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 | Évitez les blessures (genoux, chevilles) grâce à la proprioception. | 10:40 | 2 716 | |
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 | Abdos du bas: comment BIEN les travailler (hypopressifs et gainage) | 12:18 | 39 910 | |
 | Le mix cardio et abdos des paresseuses ;-) | 8:55 | 5 624 | |
 | 5 minutes de gainage facile pour un ventre plat | 8:11 | 14 060 | |
 | Mon yoga booster: confiance en soi, motivation, concentration | 8:41 | 2 987 | |
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 | J'attire les écureuils ?! | 1:31 | 1 802 | |
 | Travel Workout! Routine avec un sac à dos: tout le corps travaille! (temps réel) | 5:51 | 1 915 | |
 | Workout duo: gainage et bas du corps (peu de sauts) | 3:11 | 2 215 | |
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