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 | Hiit cuisses, abdos fessiers ( avec échauffement et massage post workout) | 11:29 | 1,783 | |
 | Libérez votre dos avec les ondulations | 8:70 | 3,313 | |
 | 5 idées FAUSSES à propos du périnée | 7:40 | 2,137 | |
 | Solliciter le périnée autrement (+ annonce programme) | 12:41 | 4,079 | |
 | Diastasis & fascia: RE-connexion | 11:43 | 5,622 | |
 | Gainage rythmé, périnée ok: gainer sans figer | 4:56 | 3,773 | |
 | Mini routine yoga zen adaptée aux débutants pressés | 4:29 | 2,853 | |
 | Pilates ventre plat avec options (2 sem 6) | 18:36 | 3,595 | |
 | HIIT ABDOS intense! (1 sem 6) | 18:19 | 6,060 | |
 | HIIT intense en 13 minutes pour tonifier tout le corps (2 sem 5) | 16:70 | 2,287 | |
 | 13 minutes de Pilates Yoga Ventre Plat (1 sem 5) | 14:10 | 4,989 | |
 | HIIT brule graisse en 13 minutes (2 sem 4) | 15:45 | 2,010 | |
 | HIIT Brule Graisse spécial Cuisses (1sem4) | 13:20 | 2,440 | |
 | HIIT: Cardio, Bras, Abdos et mobilisation du dos (2 sem3) | 10:40 | 2,214 | |
 | Pilates Dos & Abdos (1 sem3) | 8:41 | 3,549 | |
 | 6 minutes FULL body (2 sem2) | 7:52 | 2,433 | |
 | 6 minutes cardio en douceur (1 sem2) | 7:24 | 3,006 | |
 | Gainage soft et accessible (2sem1) | 4:19 | 4,722 | |
 | Mini workout pour se réveiller! (1sem1) | 4:25 | 4,597 | |
 | Stretching Matinal: gagner en élasticité grâce au fascia | 7:43 | 13,368 | |
 | Comment augmenter l'intensité des abdos fessiers? | 5:17 | 2,795 | |
 | Les meilleurs résultats! statique VS dynamique | 3:34 | 2,440 | |
 | Pilates dynamique: bien bouger le dos & tonifier les abdos. | 8:43 | 5,294 | |
 | Gainage en synergie! Moins de contraintes pour un meilleur ressenti | 3:50 | 6,321 | |
 | 5 minutes Dos/Abdos/épaules | 7:42 | 8,677 | |
 | Un DONUT pour renforcer les cuisses! | 8:28 | 2,329 | |
 | HIIT cardio & soft | 9:70 | 5,375 | |
 | Pilates: 5 minutes "spécial dos" | 5:10 | 3,826 | |
 | HIIT intensif en temps réel! | 6:58 | 6,258 | |
 | Routine anti maux de dos à faire partout | 3:26 | 4,283 | |
 | 8 minutes pour un dos solide et un ventre tonique (anti diastasis) | 9:21 | 4,430 | |
 | Cuisses et abdos sur un DONUT | 4:90 | 1,624 | |
 | TUTO exo express: abdos hypopressifs et périnée | 3:25 | 4,112 | |
 | 2 idées faciles pour "affiner" la taille | 2:38 | 3,689 | |
 | yoga "bad day": routine complète avec yoga blocks | 13:11 | 1,764 | |
 | Haul: Mon programme de HIIT avec du matériel | 1:41 | 1,113 | |
 | Cuisses Abdos Cardio: une séance coup de boost! | 2:45 | 3,101 | |
 | HAUL: je déballe le kit Pilates | 1:34 | 1,236 | |
 | EXPRESS dos/abdos (ok diastasis) | 2:51 | 3,467 | |
 | Mes kits fitness: lequel choisir? Pilates ou HIIT? | 3:39 | 2,751 | |
 | Mini mais costaud: Abdo et haut du corps | 4:49 | 4,088 | |
 | Happy Mood: programme sport et alimentation | 1:90 | 2,421 | |
 | FUN HIIT avec ma fille ♥ | 27:28 | 4,363 | |
 | HIIT gainage: abdo rythmé | 4:30 | 5,154 | |
 | TUTO: abdos avec élastiques (ventre plat/obliques) | 6:54 | 8,936 | |
 | Séance "ventre plat" inspirée méthode De Gasquet | 7:10 | 14,669 | |
 | Routine express ventre plat | 7:12 | 7,042 | |
 | 5 minutes DEBOUT: cardio, cuisses, abdos | 6:43 | 9,289 | |
 | J'ai testé Elvie: le coach pour périnée | 12:53 | 5,318 | |
 | 10 minutes pour gagner en souplesse (spécial débutant) | 11:37 | 5,834 | |
 | Périnée: 5 conseils DINGUES dont on ne parle JAMAIS | 10:45 | 71,095 | |
 | Psoas, le grand oublié (quand on parle de périnée aussi) | 9:20 | 16,919 | |
 | Le corps peut il agir sur le périnée? Fascias, tenségrité, globalité | 7:70 | 6,252 | |
 | Comment perdre le petit ventre après les grossesses? | 11:51 | 11,880 | |
 | Elle est enceinte! Fitness grossesse et nutrition, ça vous dit? | 0:51 | 1,612 | |
 | Bras toniques et Gainage "ventre plat" en 5 minutes. | 5:40 | 7,711 | |
 | Faut il contracter le périnée à l'effort? | 3:24 | 6,175 | |
 | Formation, "ventre plat", Pilates...Je reviens à Montpellier! | 1:31 | 1,962 | |
 | Workout intensif pour les fessiers! (en temps réel) | 8:59 | 5,000 | |
 | 5 idées FAUSSES sur le périnée | 7:17 | 15,175 | |
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 | 5 Bonnes Raisons de faire du Gainage ♡ | 7:60 | 11,045 | |
 | Mini spécial abdos (gainage & hypopressif) + extérieur de cuisses | 8:22 | 10,465 | |
 | Boules de geisha: je vous dis tout! | 17:25 | 43,268 | |
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 | Gainage express (et hypopressif) pour un ventre plat | 3:37 | 12,531 | |
 | 2 minutes de yoga au réveil | 2:80 | 5,883 | |
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 | La respiration "miracle"! Abdos/ventre plat/grossesse (contre le diastasis) | 6:19 | 7,153 | |
 | Workout spécial Fessiers! 5 minutes qui tuent ;-) (temps réel) | 5:13 | 8,531 | |
 | Les agneaux de Pâques: visite à la bergerie | 1:45 | 1,064 | |
 | A Lisbonne avec moi: balade centre/feira da ladra/bateaux du Tage. | 12:50 | 2,949 | |
 | Ma petite poule voulait couver! Alors j'ai craqué ♥ | 1:46 | 4,185 | |
 | Je dois vous parler! (périnée, accessoires...sexe?) | 13:00 | 9,175 | |
 | Pilates: Abdos ventre plat! | 8:51 | 35,233 | |
 | 4 exos pour affiner la taille (sans crunchs, sans maux de dos) | 8:32 | 21,234 | |
 | On se voit à Montpellier? (formation/rencontre) | 5:49 | 1,070 | |
 | Cours d'abdos fessiers avec moi, en temps réel! | 7:11 | 5,619 | |
 | Abdos- fessiers (vite) après l'accouchement (avec donut) | 6:22 | 2,937 | |
 | Assouplir les hanches, étirer le dos et les fessiers sur un swissball | 10:31 | 9,032 | |
 | 3 exos de gainage INDISPENSABLES (abdos swissball niveau intermédiaire) | 7:22 | 6,920 | |
 | Jus vert détox : vitaminé et anti-oxydant. | 3:55 | 2,575 | |
 | Mon 1er WOD: un entrainement à faire chez vous.(crossfit) | 11:30 | 20,671 | |
 | 2017: Mes projets et VOUS! ♥♥♥ | 5:30 | 1,516 | |
 | 6 conseils pour ne pas (trop) grossir pendant les fêtes. | 7:46 | 2,892 | |
 | Des truffes au chocolat "healthy" en 5 minutes | 4:17 | 1,336 | |
 | Régime: pourquoi tu n'as PAS de VOLONTÉ? ( + astuces forme/beauté pour les Fêtes) | 12:60 | 4,200 | |
 | Évitez les blessures (genoux, chevilles) grâce à la proprioception. | 10:40 | 2,716 | |
 | Pourquoi le crossfit me choque! | 12:57 | 25,868 | |
 | On se voit à Paris? 19 & 20/11 | 2:35 | 1,384 | |
 | Abdos du bas: comment BIEN les travailler (hypopressifs et gainage) | 12:18 | 39,910 | |
 | Le mix cardio et abdos des paresseuses ;-) | 8:55 | 5,624 | |
 | 5 minutes de gainage facile pour un ventre plat | 8:11 | 14,060 | |
 | Mon yoga booster: confiance en soi, motivation, concentration | 8:41 | 2,987 | |
 | Abdos pendant et après la grossesse? (avis, conseils et programme abdos postnatal) | 16:18 | 4,110 | |
 | 3 mouvements simples contre le mal de dos.( stretching et hypopressif) | 6:27 | 13,242 | |
 | J'attire les écureuils ?! | 1:31 | 1,802 | |
 | Travel Workout! Routine avec un sac à dos: tout le corps travaille! (temps réel) | 5:51 | 1,915 | |
 | Workout duo: gainage et bas du corps (peu de sauts) | 3:11 | 2,215 | |
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