MalovaElena [ malovaelena.listubes.com ]
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Yoga para ESPALDA torsiones y backbends en casa | Nivel intermedio | MalovaElena49:4233,179
GUIA para ENTRENAR | Cómo encontrar ejercicio adecuado1:1422,221
TABATA mejores ejercicios - nivel INTERMEDIO en casa 20 min | A sudar23:1122,593
FLEXIBILIDAD: POR QUÉ NO TIENES AVANCE - 8 razones | MalovaElena9:48104,301
Yoga en casa 10 min para principiantes | Día 11 MalovaElena12:6090,627
Banda elástica 12 minutos para principiantes | Día 12 MalovaElena15:4013,830
Calendario RUTINAS NOVIEMBRE1:4722,930
Rutina FUNCIONAL para TODO CUERPO nivel PRINCIPIANTES | Día 10 MalovaElena25:4223,726
TABATA para PRINCIPIANTES para Gluteos y Piernas | Dia 9 MalovaElena27:5431,705
Estiramiento para PRINCIPIANTES + Tonificación | Día 8 MalovaElena13:4926,438
Brazos y rollitos de espalda para principiantes | Día 7 MalovaElena26:3059,958
Pesa RUSA para PRINCIPIANTES - Ejercicios con KETTLEBELL | Día 6 MalovaElena22:4417,115
30 min Yoga para PRINCIPIANTES en CASA | Día 5 MalovaElena29:1595,521
Abdominales para principiantes | Entrenamiento FUNCIONAL | Día 4 MalovaElena32:2645,097
Eliminar gorditos de las caderas y levantar glúteos PARA PRINCIPIANTES | Día 3 MalovaElena35:4558,953
Estiramiento + Tonificación para PRINCIPIANTES | Día 2 MalovaElena15:3655,350
Ejercicios para PRINCIPIANTES cardio SIN IMPACTO | Dia 1 MalovaElena29:2190,807
RUTINAS para PRINCIPIANTES PROGRAMA MENSUAL - Calendario OCTUBRE 20174:2572,245
PELOTA para PRINCIPIANTES - ejercicios básicos todo cuerpo | SEPT/17 Dia 12 MalovaElena22:3060,590
Ejercicios para ABDOMEN con BANDA en tu casa | MalovaElena SEPT/17 Dia 1121:4422,605
HIIT para PRINCIPIANTES y AVANZADOS 28 min | SEPT/2017 Dia 1029:1018,639
Ejercicios con KETTLEBELL PESA RUSA | 25 min Día 9 SEPT/201727:2914,760
3 ejercicios para levantar glúteos en casa | 25 min MalovaElena | Día 8 SEPT/1726:1521,742
Cardio Tabata para todos - suda con nosotros | Día 7 SEPT/17 MalovaElena30:3025,380
Banda elástica (liga) para GLUTEOS | Día 6 SEPT/2017 MalovaElena26:1923,890
Suda con BOXING en casa - Super CARDIO | Día 5 SEPT/2017 | MalovaElena26:2826,284
HIT para ABDOMEN y BRAZOS marcar y tonificar en casa | Dia 4 SEPT/17 MalovaElena31:4133,110
MASAJE con RODILLO: como usar, ejercicios, auto masaje | Elena Malova17:118,621
Ejercicios con PELOTA para GLUTEOS y todo cuerpo | Día 3 SEPT/17 Elena Malova25:3529,117
Ejercicios HIT para todo cuerpo y todos niveles | 20 min Dia 2 SEPT/17 MalovaElena23:5840,145
Piernas y glúteos en casa en 20 min | Día 1 SEPT/17 MalovaElena23:5364,989
33 ejercicios con PELOTA SUIZA - BALON - FIT BALL | MalovaElena4:3934,911
Calendario RUTINAS Septiembre 20173:3438,939
Yoga para MUJERES - QUE DEBES SABER | MalovaElena9:8027,308
Yoga para mujeres durante menstruación RELAX 20 min | Elena Malova21:5623,405
Relajación guiada SAVASANA 15 min | Contra ansiedad, estrés | MalovaElena15:5118,287
Yoga para aprender Pincha Mayurasana | Balance en antebrazos con Elena Malova48:6019,886
IMPORTANCIA de SAVASANA relajación consciente para salud mental9:5018,136
Yoga para fortalecer espalda y lumbar | 40 min con Elena Malova43:2247,433
Saludo al Sol para empezar el día o calentar | Surya Namaskar con Elena Malova20:1332,255
Yoga para pararse de cabeza todos niveles 60 min | MalovaElena59:3624,389
Yoga para ESPALDA - TORSIONES 45 min | MalovaElena47:2815,344
PERRO BOCA ARRIBA: errores, consejos | URDHVA MUKHA SVANASANA | MalovaElena10:5913,587
Yoga en 15 minutos cuando no hay tiempo | MalovaElena18:1643,982
CHATURANGA: cómo hacer, errores, consejos, fuerza | Elena Malova7:2126,125
Yoga para apertura de caderas 70 min | Día 3 Elena Malova1:09:1444,187
Yoga para fortalecer cuerpo 35 min | Dinámico fluido con Elena Malova35:1663,740
Aprende BAKASANA | Balance básico paso a paso | MalovaElena7:7025,688
Yoga fluido 20 minutos que llena de energía | AGOSTO MalovaElena19:5960,042
El mejor MAT para hacer YOGA | Tapete testeado con AGUA | MalovaElen7:6021,219
Errores que hacemos en YOGA | MalovaElena9:3255,185
Cómo mejorar tu práctica de YOGA | Guia práctica MalovaElena13:2438,801
Calendario de Rutinas AGOSTO 07/08 - 31/08 2017 | MalovaElena4:5434,544
Abdomen plano trabajado en 10 min | Día 16 Cuerpo Perfecto en 4 semanas16:2228,595
Yoga Dinámico para TODOS | 60 min todo cuerpo | Día 15 Cuerpo Perfecto en 4 semanas1:00:2933,907
Brazos y Hombros para mujeres 10 min | Día 14 Cuerpo Perfecto en 4 semanas12:1824,695
Muslo INTERNO 10 min contra flacidez | Día 13 Cuerpo Perfecto en 4 semanas13:4223,958
Ejercicios para ABDOMEN BAJO | Día 12 Cuerpo Perfecto en 4 semanas15:5344,998
Yoga dinámico nivel III avanzado 55 min | Día 11 Cuerpo Perfecto en 4 semanas55:1217,127
Ejercicios para PECHO y BRAZOS | Día 10 Cuerpo Perfecto en 4 semanas11:2920,015
Levantar glúteos en 10 min | Día 9 Cuerpo Perfecto en 4 semanas15:1533,109
CINTURA y Abdominales en 10 min | Día 8 Cuerpo Perfecto en 4 semanas12:2133,485
Yoga dinámico nivel II - Espalda y Hombros | Día 7 Cuerpo Perfecto en 4 Semanas46:5829,440
Tríceps - ala de murciélago en 10 minutos | Día 6 "Cuerpo perfecto en 4 semanas"11:4132,134
Glúteos en 10 minutos | Día 5 "Cuerpo perfecto en 4 semanas" | MalovaElena12:3033,148
Abdominales en 10 minutos | Día 4 Cuerpo perfecto en 4 semanas13:3552,509
Yoga dinámico NIVEL 1 - clase completa 30 min | Día 3 de "Cuerpo Perfecto" Elena Malova29:2965,812
Brazos y Rollitos de Espalda en 10 minutos | Día 2 Cuerpo Perfecto en 4 semanas12:1845,274
Glúteos en 10 minutos | Día 1 "Cuerpo perfecto en 4 semanas" | MalovaElena11:5072,479
Entrenamiento JULIO - CALENDAIO "Cuerpo perfecto en 4 semanas"6:4051,932
Yoga BASICO para novatos + MEDITACION con Elena Malova49:3032,884
Ejercicios en casa 10 minutos intenso HIIT | Elena Malova22:8027,411
Rutina de ABDOMINALES nivel 2 | Fuerte, sin impacto, ouch | Elena Malova25:4622,132
Glúteos y piernas firmes | Rutina para PRINCIPIANTES nivel 1 | MalovaElena20:2530,421
Meditación guiada 10 min - sabiduría e intuición | Elena Malova12:7020,293
Power Yoga TODOS niveles 40 min con Elena Malova42:259,733
Ejercicios nivel 2 moderado cuerpo atlético | 20 minutos cardio rutina MalovaElena25:4910,192
Yoga basico para principiantes | Rutina en el suelo 40 min con Elena Malova41:1022,152
Rutina HIIT INTENSA nivel III para avanzados | MalovaElena23:2812,763
POWER YOGA 20 minutos | Elena Malova23:4817,858
Meditación 7 minutos - estar presente | Elena Malova12:1217,892
HIIT ejercicios MODERADO nivel 2 - 20 min | MalovaElena23:3416,114
HIIT ejercicios para PRINCIPIANTES nivel 1 - 20 min | Elena Malova23:8035,468
Que es HIT & HIIT y para que sirve | Rutinas HIT para JUNIO7:2821,254
CALENDARIO para JUNIO - mes de RESISTENCIA | MalovaElena4:1222,225
Estiramiento para la espalda | Espalda flexible sin dolores | Elena Malova20:5935,943
Estiramiento para piernas flexibles | Abrirse de piernas | Después de entrenar17:1819,333
Yoga Pilates 18 min abdominales y todo cuerpo | Elena Malova18:1326,515
Rutina HIIT intensa de 15 minutos para marcar y adelgazar | MalovaElena25:4420,027
Yoga para adelgazar | Yoga dinamico para todo cuerpo | Elena Malova31:5034,680
Yoga dinámico en 10 min | Elena Malova12:3238,706
Ejercicios HIIT para avanzados | Cardio salvaje 14 min | Elena Malova25:2214,618
YOGA BÁSICO 60 min clase completa con meditación final | Elena Malova1:01:5919,448
Brazos Tonificados y Marcados en 15 min | Elena Malova16:5520,367
ESTIRAMIENTO DINAMICO 25 min para todos | Elena Malova27:1018,497
Meditación 7 min para dejar de pensar | Elena Malova14:2626,670
Yoga para dormir, relajar, eliminar pensamientos negativos | 35 min con Elena Malova36:2433,218
Ejercicios para CINTURA y ABDOMINALES en 15 min | Elena Malova15:4749,027
Yoga para adelgazar dinámico 35 min | Clase completa #16 Elena Malova35:8035,101
Cardio al despertar para adelgazar | 15 min en ayunas | Elena Malova16:2955,986



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