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Vidéo du rowing allongé barre droite supination prise large0:202 0171 liste
Vidéo du rowing allongé barre droite en pronation0:187 3171 liste
Vidéo des fentes latérales à la barre0:235 053
Vidéo des fentes avant haltères unilatéral0:225 510
Vidéo des extension de jambe au sol jambe tendue0:194 326
Vidéo des élévation latérale de jambe0:236 2671 liste
Vidéo des abducteurs à la machine0:192 866
Vidéo du rowing menton poulie barre barre loin de la poulie0:222 9221 liste
Vidéo du rowing menton poulie barre barre0:233 9081 liste
Vidéo du tirage menton barre libre prise serrée0:213 2671 liste
Vidéo du tirage menton barre libre prise large0:204 5011 liste
Vidéo du tirage menton barre guidée prise serrée0:223 4681 liste
Vidéo du tirage menton barre guidée prise large0:223 3121 liste
Vidéo du tirage menton barre guidée0:223 3441 liste
Vidéo du rowing vertical barre EZ prise serrée0:203 2111 liste
Vidéo du rowing vertical barre EZ prise large0:227 7611 liste
Vidéo du rowing vertical barre EZ0:207 1431 liste
Vidéo des élévations latérales poulie basse unilatéral0:214 0361 liste
Vidéo des élévations latérales debout trichées0:193 7581 liste
Vidéo des élévations latérales debout mains devant0:203 8041 liste
Vidéo des élévations latérales debout mains dans le dos0:193 2841 liste
Vidéo des élévations latérales debout gironda0:204 1411 liste
Vidéo des élévations latérales assis gironda0:193 9541 liste
Vidéo des élévations latérales assis0:196 1981 liste
Vidéo de la roulette à genoux pour les abdos0:2313 627
Vidéo du relevé de jambes sur banc plat pour les abdos0:2119 330
Vidéo du dragon flag pour les abdos, gainage des abdominaux, par All-musculation0:2128 945
Vidéo des flexions de bras en concentration debout en unilatéral0:203 793
Vidéo des flexions de bras en concentration poulie basse0:212 995
Vidéo des flexions de bras araignée barre en pronation0:211 996
Vidéo des flexions de bras araignée poulie basse corde en rotation0:22881
Vidéo des flexions de bras araignée poulie basse barre pronation0:221 054
Vidéo des flexions de bras araignée poulie basse barre0:23828
Vidéo des flexions de bras araignée avec haltères en supination0:211 181
Vidéo des flexions de bras araignée en prise marteau0:201 480
Vidéo des flexions de bras araignée barre EZ0:221 755
Vidéo des flexions de bras araignée barre bomber0:211 422
Flexions de biceps debout à la barre bomber0:205 024
Inner Curl debout avec haltères (exo de biceps)0:248 016
Curls araignée à la barre droite (exo de biceps)0:224 200
Petit posing en fin de sèche0:45602
Elevation anterieures en fin sèche0:544 8031 liste
good morning guide0:261 6591 liste
sissi squat inverse0:903 0971 liste
Développé assis à la poulie haute avec rotation0:202 8641 liste
Développé assis à la poulie haute0:192 9981 liste
Développé assis à la machine convergente0:2118 0221 liste
Développé incliné guidé prise large0:202 2921 liste
Développé incliné guidé prise serrée0:212 9961 liste
Développé incliné guidé0:204 6061 liste
Curl système 21 avec coudes en avant0:479 779
Vidéo du rowing allongé à la barre droite en supination0:195 590
Vidéo du rowing yates à la barre guidée en supination0:192 154
Vidéo du rowing horizontal à la barre guidée en supination0:202 809
Grandes fentes avant marchees avec haltères0:314 989
Curl supination "système 21" pour les biceps.0:472 375
Tirage vertical serré à la poulie basse (exos de trapèzes)0:2212 0911 liste
Développé militaire assis à la barre (exo d'épaules)0:2320 5201 liste
Développé militaire assis à la barre guidée (exo d'épaules)0:2115 1101 liste
Elevations postérieures allongé (exos d'épaules)0:208 5901 liste
Tractions en prise neutre (exo de dos)0:225 9081 liste
Tractions à la poulie haute en supination (exo de dos)0:1831 2731 liste
Tirage poitrine en prise neutre serrée (exo de dos)0:244 9801 liste
Shrugs barre derrière le dos (exo de trapèzes)0:219 7971 liste
Curl concentré Arnold 15*12kg0:361 412
Barre au front à la poulie basse, 10*35kg avec élastiques0:321 991
Curl concentré 12*22kg "debout"0:262 516
Vidéo des flexions de biceps allongé à la poulie haute, face à la poulie0:221 054
Vidéo des flexions de biceps allongé à la poulie haute, à la corde0:221 623
Vidéo des flexions de biceps allongé à la poulie haute, dos à la poulie, à une main0:221 688
Vidéo des flexions de biceps allongé à la poulie haute, dos à la poulie0:231 561
Vidéo des flexions de biceps allongé à la poulie basse en unilatéral0:211 182
Vidéo des flexions de biceps allongé à la poulie basse0:232 461
Exercice du hack squat à la barre (exo de cuisses)0:257 8741 liste
Exercice du front squat guidé (exo de cuisses)0:234 2121 liste
Exercice des extensions de lombaires au sol0:2323 444
Exercice des fessiers à la machine0:216 011
Exercice des fentes avant a la barre en unilatéral (exo de fessiers et cuisses)0:204 758
Extensions des mollets à la barre guidée0:202 784
Extensions des mollets à la presse à cuisses0:204 147
Extensions des mollets chameau / donkey0:1823 743
Crunchs à la poulie haute (exercice pour les abdos)0:1916 636
Vidéo des pompes avec push-up barre (exo de pectoraux)0:205 0621 liste
Vidéo des pompes avec push-up barre en prise neutre (exo de pectoraux)0:204 9631 liste
Vidéo des pompes avec push-up barre en prise inversée (exo de pectoraux)0:207 4801 liste
Vidéo des pompes sur les poings (exo de pectoraux)0:206 7791 liste
Vidéo des pompes sur les doigts (exo de pectoraux)0:194 0121 liste
Vidéo des pompes à une main, main sur le banc (exo de pectoraux)0:193 7691 liste
Vidéo des pompes à une main (exo de pectoraux)0:2013 1781 liste
Vidéo des pompes pieds sur un banc à une main (exo de pectoraux)0:166 8441 liste
Vidéo des pompes avec pieds sur un banc (exo de pectoraux)0:1811 3181 liste
Vidéo des pompes au sol (exo de pectoraux)0:2025 9441 liste
Vidéo du développé décliné avec haltères (exo de pectoraux)0:238 0821 liste
developpe decline halteres convergeant0:232 3251 liste
Extensions verticales à la poulie basse à la corde (exo de triceps)0:196 382
Extensions verticales à la barre EZ (exo de triceps)0:217 371
Développé couché en prise serrée coudes écartés (exo de triceps)0:2017 839
Barre au front à la barre EZ sur banc incliné (exo de triceps)0:217 632
Barre au front avec poids de corps (exo de triceps)0:217 647
Développés déclinés prise sérrée barre guidée (exo de pecs)0:213 6141 liste

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