INSTRUCCIONES
Los que no puedan saltar o hacer el salto del payaso, Solo hacen el movimiento pero no saltan. Levantan los brazos y separan las piernas

Principiantes realizan dos rutinas: AEROBICOS DE BAJO IMPACTO + TRICEPS Y BRAZOS + ABDOMINALES EN CASA
Avanzados realizan : ADELGAZAR Y TONIFICAR TODO EL CUERPO SUPER RAPIDO + EJERCICIOS PARA EL ABDOMEN ( RUTINA DE ABDOMINALES)

No se rindan!! less