INSTRUCCIONES
Los que no puedan saltar o hacer el salto del payaso, Solo hacen el movimiento pero no saltan. Levantan los brazos y separan las piernas

Principiantes realizan dos rutinas: ABDOMINALES PARADOS Y ABDOMINALES PARADOS CON BASTON Y PIERNAS
Avanzados realizan : RUTINA PARA ABDOMEN INFERIOR PLANO MAS CARDIO

No se rindan!! less