Este entrenamiento se ha creado basándose en las directrices que han hecho famosos los "Abdominales en 8 minutos", o sea: poca recuperación entre los diversos ejercicios, un ritmo intenso y la diferenciación entre ejercicios, para que no sean monótonos y para, al mismo tiempo, intentar estimular el músculo recto del abdomen desde todos los ángulos. El entrenamiento es realizado por nuestras monitoras virtuales femeninas, pero esto no excluye que sea idóneo para ambos sexos, ya que, como repetimos a menudo, no existen diferencias entre la anatomía masculina y la femenina que resulten lo suficientemente significativas para desaconsejar un entrenamiento para un sexo específico. less