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 | Etirement trapezes en tirage horizontal | 0:26 | 1,882 | |
 | Etirement cou trapeze en unilateral | 0:29 | 4,856 | |
 | Etirement quadriceps fentes au sol | 0:30 | 1,255 | |
 | Etirement quadriceps allonge avec décollement des genoux | 0:31 | 1,369 | |
 | Etirement en circonductions dynamiques | 0:37 | 1,618 | |
 | Etirement position de l'enfant | 0:35 | 1,861 | |
 | Etirement debout à deux jambes | 0:27 | 1,173 | |
 | Etirement debout en unilateral | 0:27 | 618 | |
 | Etirement allonge jambe tendues jambe au sol | 0:33 | 548 | |
 | Etirement assis en unilateral | 0:32 | 397 | |
 | Etirement allonge jambe pliee jambe au sol | 0:34 | 478 | |
 | Etirement allongé croix en unilateral | 0:29 | 327 | |
 | Etirement deltoïdes antérieures à l'espalier | 0:35 | 1,448 | |
 | Etirement dorsaux espalier unilatéral debout | 0:18 | 606 | |
 | Etirement dorsaux espalier unilatéral allongé | 0:20 | 583 | |
 | Etirement dorsaux espalier jambes tendues | 0:20 | 515 | |
 | Etirements dorsaux espalier jambes pliées | 0:19 | 1,296 | |
 | Fléchisseurs à deux mains | 0:29 | 508 | |
 | Exercices des squats avec haltères | 0:18 | 26,465 | 1 more list |
 | Exercices des squats a la barre guidée (smith machine) | 0:19 | 18,601 | 1 more list |
 | Exercice du hack squat à la machine | 0:24 | 4,022 | 1 more list |
 | Etirement des biceps à une main | 0:22 | 9,090 | |
 | Etirement pour les pectoraux à deux mains | 0:23 | 7,654 | |
 | Etirements pour les triceps à la verticale | 0:22 | 3,296 | |
 | Etirement pour les triceps contre un mur | 0:32 | 8,961 | |
 | Etirement pour les trapèzes et le cou | 0:28 | 17,091 | |
 | Etirement pour les trapèzes inférieurs et médians au sol | 0:31 | 8,576 | |
 | Etirement des quadriceps debout à une jambe | 0:29 | 2,075 | |
 | Etirement pour les quadriceps : fentes au sol + flexion du genoux | 0:41 | 6,007 | |
 | Etirement pour le grand pectoral | 0:22 | 13,462 | |
 | Etirements pour les pectoraux des écartés avec haltères en dynamique | 0:29 | 9,680 | |
 | Etirement pour les soléaires (mollets) en unilatéral | 0:40 | 13,652 | |
 | Etirement pour les mollets contre un mur en unilatéral | 0:34 | 3,605 | |
 | Etirement pour les lombaires : posture de prière | 0:35 | 15,580 | |
 | Etirement pour les lombaires, assis au sol | 0:36 | 27,059 | |
 | Etirement pour les ischio-jambiers, pied sur un banc | 0:32 | 1,680 | |
 | Etirement pour les ischios jambiers assis à deux jambes | 0:29 | 3,216 | |
 | Etirement pour les fessiers, jambe pliée sous le ventre | 0:41 | 2,439 | |
 | Etirement pour les fessiers allongé en croix à deux jambes | 0:25 | 1,982 | |
 | Etirement pour les psoas : fentes au sol | 0:35 | 18,674 | |
 | Etirement pour les deltoïdes antérieurs | 0:33 | 7,270 | |
 | Etirement pour les deltoides postérieurs | 0:27 | 5,991 | |
 | Etirement pour le dos pendu à l'espalier | 0:20 | 5,551 | |
 | Etirement pour les dorsaux assis | 0:23 | 3,413 | |
 | biceps-contre-un-mur.mp4 | 0:20 | 2,701 | |
 | Etirement des biceps à l'espalier | 0:22 | 2,199 | |
 | Etirement pour les avant-bras : fléchisseurs de la main | 0:33 | 2,131 | |
 | Etirement pour les avant-bras : extenseurs | 0:29 | 3,969 | |
 | Etirement pour les adducteurs : écart debout à une jambe | 0:35 | 5,725 | |
 | Mouvement d'étirement pour les adducteurs : grand écart facial - Stretching et souplesse | 0:36 | 38,153 | |
 | Etirement pour les abdominaux : posture du cobra | 0:29 | 25,917 | |
 | Etirement pour les abdos : dos de chien | 0:29 | 12,482 | |
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