Alex Levand
915 vidéos, +464 000 abonnés


Liste de lecture:
MES CONSEILS FITNESS (Youtube)
193 vidéos trouvées.


duréevues
Comment bien CONGESTIONNER TES PECTORAUX ? 100% d'optimisation !5:508 940 1 liste de plus
CE PUT*N DE PROBLÈME QUI BLOQUE TES RÉSULTATS (+Solutions)11:1727 8794 listes de plus
Story Telling - DE GROS à ATHLÉTIQUE, comment j'ai fait ?18:2629 9277 listes de plus
NOUVEAU GAINAGE À TESTER ! (+Astuce pour rendre ta vie HYPER KIFFANTE)5:2012 5642 listes de plus
Dany Boon - Il fait 100 POMPES pour PERDRE DU VENTRE, VRAI OU FAUX ?20:25103 7813 listes de plus
TOP 5 ASTUCES - Comment perdre du ventre en 1 semaine ?14:2132 2364 listes de plus
FULL BODY sans matériel dans ma KAME HOUSE ! (nouvelle maison)11:529 4652 listes de plus
CIRCUIT TRAINING pour REPRENDRE LE SPORT ! Niveau DÉBUTANT5:407 668
Comment muscler ses épaules sans AUCUN MATÉRIEL ? FULL BODY au poids du corps.12:5715 2422 listes de plus
CE QUE LES DOPÉS NE TE DIRONT JAMAIS - MANGER TOUTES LES 3H...VRAIMENT !?12:2723 6903 listes de plus
Comment faire pour perdre du ventre SANS LE FASTING ? Une AUTRE ALTERNATIVE !10:3038 7505 listes de plus
C'est la rentrée - mes conseils POUR RÉUSSIR TON ANNÉE et FAIRE DU SPORT !12:248 1402 listes de plus
MON LEVEL UP (+2kg) ! - Les coulisses de mon shooting3:365 0763 listes de plus
COMMENT MUSCLER TES ABDOS EN 10 MIN ? Nouveau HIIT ABDOS CARDIO ! (TOUS NIVEAUX)21:8017 0213 listes de plus
AVOIR LE CORPS PARFAIT - LES SACRIFICES À FAIRE selon Rudy Coia (super physique)15:4924 2462 listes de plus
Exercices de GAINAGE LUDIQUE - On s'entraîne ensemble en s'éclatant !10:1111 4862 listes de plus
Comment muscler LE BAS DU VENTRE ? Maîtrise le RELEVÉ DE BASSIN !12:1817 6363 listes de plus
J'analyse Dwayne Johnson (THE ROCK) : Naturel ou Dopé ?22:19126 6504 listes de plus
LE FITGAME nous ment ? les BCAA sont INUTILES ! (prouvé par la SCIENCE)15:5029 7023 listes de plus
Comment BRÛLER 2X PLUS DE GRAISSE sans rien faire !? (ou presque)7:4039 6913 listes de plus
HIIT ABDOS CARDIO - 5 MIN pour ÉLIMINER et avoir des abdos VISIBLES !13:2050 9613 listes de plus
Le FITGAME français me critique : petit zgeg asiatique, exos inutiles...- MA RÉPONSE12:4738 5552 listes de plus
Le HIIT le plus ÉPROUVANT que t'aies jamais fait - SANS MATÉRIEL !13:2816 8602 listes de plus
L'échauffement PARFAIT pour le BAS DU CORPS ! Rapide et efficace en 5 min.6:345 984 1 liste de plus
T'as aucune motivation l'été pour t'entraîner ? MA SOLUTION en 3 minutes.3:386 5342 listes de plus
Pour la première fois, j'ai la flemme de faire du sport...9:1216 2132 listes de plus
COMMENT MUSCLER TES JAMBES RAPIDEMENT ? Gagne du temps avec LA BONNE CONTRACTION.4:4811 265 1 liste de plus
J’ESSAIE DE BATTRE CE MONSTRE EN POMPES CLAQUÉES ! (+ TUTO de la POMPE PISTOL)8:2419 1623 listes de plus
COUP DE GUEULE 100% ASSUMÉ - MES EXOS SONT INUTILES ET DANGEREUX...VRAIMENT !?6:3919 8523 listes de plus
COMMENT ÊTRE MUSCLÉ en s'entraînant UNIQUEMENT à la maison ?5:0018 1304 listes de plus
COMMENT RÉUSSIR LA POMPE À 1 DOIGT (NO FAKE) - TUTO COMPLET !5:3321 5732 listes de plus
NOUVEL ENTRAÎNEMENT ! Comment avoir des CUISSES BALAISES SANS MATÉRIEL ?8:1311 704 1 liste de plus
TRANSFORMATION PHYSIQUE en 3 mois d'un prof de TAEKWONDO ! Ses astuces.17:148 1163 listes de plus
Comment je m'entraîne SANS MATÉRIEL - Mon FULL BODY avec des DÉCHETS.14:1927 3972 listes de plus
UN GAINAGE ABDOS que TU VAS ADORER FAIRE ! Spécial VENTRE PLAT2:4025 9392 listes de plus
Comment avoir des MOLLETS BALAISES ? Nouvel entraînement SANS MATÉRIEL !8:1527 7762 listes de plus
COMMENT AVOIR DES CUISSES BALAISES ? UNE SÉANCE MOTIVANTE qui dure que 5 MIN !13:60187 5572 listes de plus
Comment MIEUX MUSCLER TES ABDOS en maîtrisant le RESSENTI ? (la brûlure sur les abdos)7:1027 5483 listes de plus
T'as pas besoin de Fitness Park quand t'as un parc ! SÉANCE BRAS MUSCU au POIDS DU CORPS.3:4217 866 1 liste de plus
COUP DE GUEULE ! NOS EXCUSES pour NE PAS FAIRE DE SPORT (dont la CANICULE)4:4514 3493 listes de plus
MON ENTRAÎNEMENT aussi EFFICACE que le CLENBUTEROL ! (produit dopant pour SÉCHER)13:6013 8154 listes de plus
COMMENT JE ME MUSCLE EN VACANCES ? Mon FULL BODY Rapide et Efficace !15:4419 7243 listes de plus
Ce résultat EN SEULEMENT 1 HEURE PAR SEMAINE !5:1011 3502 listes de plus
J'ANALYSE DES FITBOYS DE MUSCLEMANIA - NATURELS...VRAIMENT !?6:2095 3373 listes de plus
3 EXOS SANS PAUSE ! Muscle TES BRAS RAPIDEMENT (c'est déjà l'été!)16:3436 9562 listes de plus
COMMENT MAÎTRISER LA POMPE 360° FACILEMENT ? Mon TUTO COMPLET !9:0018 3992 listes de plus
Mon monteur teste mon programme... IL OBTIENT DES ABDOS SAILLANTS !4:4212 5563 listes de plus
YOGA CHALLENGE ! Je teste une SÉANCE COMPLÈTE (je galère32:9011 7113 listes de plus
COMMENT BIEN SE MUSCLER EN 10 MIN ? Nouveau FULL BODY SANS MATÉRIEL, SUPER EFFICACE !15:3430 5083 listes de plus
5 MIN D'ABDOS à faire AVEC MOI - let's go !8:5614 813 1 liste de plus
QUE BOIRE L'ÉTÉ SANS CULPABILISER ?(+Bonus SÉDUCTION : Je tente le tout pour le tout!)6:158 4842 listes de plus
COUP DE GUEULE ! JE NE SUIS PAS ASSEZ MUSCLÉ !?7:5565 3672 listes de plus
Comment VRAIMENT RESSENTIR TES PECTORAUX ? Mes meilleurs conseils5:1511 978 1 liste de plus
L'ABDOS-CHAIR : essaie mes variations, même au bureau !7:487 8242 listes de plus
TUTO - COMMENT MAÎTRISER LE SIDEKICK FACILEMENT ?5:447 777 1 liste de plus
J'AIDE UN POMPIER À RÉUSSIR L'EPREUVE DE LA PLANCHE (à 2,40 mètres de hauteur)21:325 4792 listes de plus
[Live] Comment t'entrainer pour avoir plus de résultats ? À quoi sert de jeûner, combien de temps ?28:563 333 1 liste de plus
TOP 5 ÉTIREMENTS DES BRAS - IDÉAL après ton entraînement !5:703 612 1 liste de plus
La muscu fait ralentir la croissance ?(36min59) Les étudiants peuvent-ils jeûner ? (33min40)39:214 9542 listes de plus
MA TECHNIQUE SECRÈTE pour MUSCLER MES AVANT-BRAS SANS MATÉRIEL - Training de la HESS !6:0011 8412 listes de plus
Comment AVOIR DES ABDOS ? Je te montre un exo plus EFFICACE que l'abwheel !3:4018 4564 listes de plus
Comment faire ma POMPE SUPERMAN niveau BROLY ? Tuto en 4 ÉTAPES5:0020 5072 listes de plus
Comment AVOIR DES GROS MOLLETS ? Musculation À LA MAISON et SANS MATÉRIEL !5:42222 4022 listes de plus
4% DE GRAISSE SEULEMENT ! J'analyse le FITBOY le plus sec AU MONDE (Dopé ou pas?)17:55297 7472 listes de plus
PROFITE DE LA CANICULE pour ÊTRE FORT RAPIDEMENT (en 10 JOURS !)6:1112 4943 listes de plus
Profite de la CANICULE pour PRENDRE DU MUSCLE et PERDRE DU GRAS !5:2624 0643 listes de plus
FINI LE MAL DE DOS ! Comment s'étirer DISCRÈTEMENT au bureau ?5:455 9743 listes de plus
APRÈS TON BAC - Deviens COACH DE FITNESS ! (STAPS, DEUST...)23:307 5322 listes de plus
GAINAGE PLANCHE niveau CONFIRMÉ - EXO ABDOS INNOVANT !4:5713 0865 listes de plus
DES ABDOS EN BÉTON, RAPIDEMENT & SANS MATERIEL !4:2532 8443 listes de plus
COMMENT AVOIR LES FESSES DE JEN SELTER ? ENTRAÎNEMENT SANS MATÉRIEL !4:4912 682
jeûne & muscu = perte de muscles ? (30min39) meilleur moment pour le sport ? (19min57)35:317 0162 listes de plus
MUSCLE TON DOS SANS MATÉRIEL - EXERCICE EFFICACE À LA MAISON4:3531 473 1 liste de plus
COMMENT MUSCLER TES AVANT-BRAS SANS MATÉRIEL- ENTRAINEMENT À LA MAISON7:47260 6192 listes de plus
POURQUOI JE M'ENTRAÎNE LA NUIT pour ME MUSCLER ? EXPLICATIONS.5:5522 444 1 liste de plus
SOULAGE TES LOMBAIRES (BAS DU DOS) en 5 MINUTES - 3 ASTUCES FACILES7:4012 1122 listes de plus
DES GROS PECTORAUX même quand T'AS PAS DE THUNES (SANS MATÉRIEL de MUSCU)4:2015 0872 listes de plus
J'AI TESTÉ LE JEÛNE LONG (60h) - POURQUOI, À QUOI CA SERT ?8:1515 5983 listes de plus
ASTUCES pour PERDRE LE GRAS DU VENTRE RAPIDEMENT - MON AVIS !11:1714 6293 listes de plus
QUI SUIS-JE pour coacher !? PRISE DE MASSE / PERDRE DU VENTRE.7:195 5902 listes de plus
TOP 5 ASTUCES - COMMENT FAIRE DES POMPES À UNE MAIN ? (TUTO)9:1521 815 1 liste de plus
ÉVOLUTION MUSCULATION - DE GRAS À MUSCLÉ, SANS PRODUIT DOPANT. JE TE DIS TOUT !10:4224 6124 listes de plus
MUSCLER SES BRAS RAPIDEMENT et SANS MATÉRIEL - 3 VARIATIONS DE DIPS EFFICACES9:2235 424 1 liste de plus
COMMENT PERDRE DU VENTRE RAPIDEMENT - en seulement 1 mois !12:4716 1752 listes de plus
JEÛNER pour PRENDRE DU MUSCLE ! - THIERRY CASASNOVAS EST-IL UN MYTHO ?21:8052 8052 listes de plus
J'ÉTAIS UN GROS PORC - On m'appelait "LE GROS" pendant 20 ANS.10:47118 3214 listes de plus
COMMENT AVOIR UN BRAS VEINEUX - SANS PRODUIT DOPANT6:1151 430 1 liste de plus
J'ANALYSE DES FITBOYS À MOINS DE 5% de BODYFAT - Naturel ou dopé?12:11153 6172 listes de plus
MUSCLER LE DOS à la MAISON - Exercice approuvé par DES CHIROPRACTEURS ✅3:2117 131 1 liste de plus
J'ANALYSE LES 33 VARIATIONS DE POMPES D'ATHLEAN-X pour AVOIR DES GROS BRAS21:609 667 1 liste de plus
ABDOS SAILLANTS - Tortue Géniale te dévoile SES ASTUCES12:1019 6733 listes de plus
Atteignons ENSEMBLE le mindset de VÉGÉTA- Team Levand1:1711 5873 listes de plus
TUTO POMPES CLAQUÉES/Gainage EXTRÊME -Mon enchaînement au RALENTI4:2812 819 1 liste de plus
Conneries ou pas ? - Mac Lesggy (E=M6) explique COMMENT PERDRE DU VENTRE17:2520 530 1 liste de plus
3 ASTUCES spécial RAMADAN - MANGER DES CORNES DE GAZELLES SANS GROSSIR !12:5510 408 1 liste de plus
BOOSTE TON MENTAL ET ATTEINS TES OBJECTIFS !5:293 9572 listes de plus
ECOLE & MUSCU comment trouver le temps ? (24min55), EVITER le MAL DE DOS en MUSCU (5min19)39:263 549 1 liste de plus
UN DES GROS AVANTAGES DU JEÛNE INTERMITTENT - Manger moins...pour manger plus!4:1411 127 1 liste de plus
COMMENT J'AI GAGNÉ 2KG DE MUSCLES en 14 jours !?10:5150 7692 listes de plus
TOP 5 ASTUCES ! COMMENT BOOSTER TON MÉTABOLISME10:2110 017 1 liste de plus


Vous trouverez TOUT le contenu de la playlist sur Youtube


Page d'Acceuil - À propos - Ajouter votre chaine.
Partager sur :

[Version mobile] [https://www.facebook.com/listubes]
Listubes, Copyright 2025