Typisch Sissi
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Trainingsplan und Motivation (Youtube)
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Für den Einstieg habe ich euch hier meinen Ganzkörper-Plan zusammengestellt.

Meine Empfehlung: 3 Sätze mit jeweils 10-15 Wiederholungen. Bei der Brust könnt ihr auch gerne nur 8-10 Wiederholungen machen, um das Muskelvolumen zu fördern. Entsprechend muss das Gewicht gesteigert werden. less
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Abnehmen mit Kraftsport FAQ10:4813,590
Abnehmen mit Kraftsport l Mein Trainingsplan & Motivation7:5041,034


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